Day 17 dan seterusnya

aku rasa memang agak huru hara diet kali ni...

sebab

aku tengah serabut nk final exam ni weh...

mana tentu masa nak makan...

over study...jadi lapar...

so...

mungkin aku x follow the rules sgt....

and try to get back on the track as soon as possible... :D

insyaallah...

yg lain-lain kalo nk follow diet ni lebih details lgi...

boleh jenguk link-link yg ada kt blog ni belah kiri atas...

itu sume sifu :D

good luck to all dieters

and wish me luck also

chaaauuU~~~

day 16

FAILED

Day 15

Failed

day 14

Yeaaahhhh....

aku sebenarnya merajuk dengan diri aku...kan minggu lepas aku asyik je makan benda yang tak boleh makan...

makanya jangan berangan lah kan berat badan nak turun...memang tak ada nya...punah harapan loss 5kg for the last week... #kecewa

sudahnya...untuk hari ini...aku memang tak diet pon....makan ikot suke hati aku...

makan nuget berketul-ketul...hot dog lagi...megi lagi...cokelat??? jgn cakap...byk betul aku makan... HUH~!!

abaikan jugak untuk 2 hari ini...insyaallah Isnin mula balik...kne kuat semangat...kne kuat...

makan sikit pn kalau boleh...JANGAN!

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs

day 13

Yeaaahhhh....

lupakan diet...sebab hari ni memang aku lost...

mungkin sebab seronok sangat sebab group presentation TipTop...

budak group belanja KFC....lepas tu detim ng kesayangan pulak...

minum Starbucks...makan fish and chips..

so ke mana dietnye kan? x de pong...abaikan hari ini ya...

Day 12

Yeaaahhhh....

sambung diet

Menu sarapan : sup ayam
Menu tghri : scrambled egg (2biji)
Menu malam : telor bungkus + daging masak merah + tomyam sayur

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs..

sila berpantang dengan timbang ya cik sha...


#masih dalam induction

Day 11

Yeaaahhhh....

sambung diet

Menu sarapan : tak sempat sarapan...kje banyak + minum air masak je banyak2
Menu tghri : ayam masak merah 4 ketul + secubit karipap
Menu malam : tomyam sayur

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs..

sila berpantang dengan timbang ya cik sha...


#masih dalam induction

Day 10

DEM!!!


untuk hari ni nye diet...aku memang huru hara...sebab ada meeting..

aku rasa nk sepak2 je muke aku neh...!!!

tak boleh control nafsu makan langsung...

mintak kan jangan lah diet aku hanyut!!

sambung diet

Menu sarapan : telor goreng + ikan talapia sebelah
Menu tghri : ayam masak merah 2 ketul + sayur campur + daging masak lemak cili api (amek daging je) + PALING TAK BOLEH BLAH (KARIPAP 1) kulit je + ROTI JALA suku
Menu malam : abeskan ikan talapia + telor goreng + ayam masak merah 1 ketul

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs...

masih perlu berpantang dengan timbang....




#masih dalam induction

Day 9

Yeaaahhhh....cepat cepat cepat...nyah kau lemak degil...

untuk hari ni nye diet...aku memang huru hara...sebab ke bz an melampau...
dari pagi bawak ke tengahari...bawak ke petang...oiiihhh...ponen acik haa..

sambung diet

Menu sarapan : air masak + ayam goreng segeget je... (ada orang nk jumpa aku masa ni)
Menu tghri : post poned pegi petang...ayam goreng + daging masak black pepper
Menu malam : ikan talapia goreng

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs...

masih perlu berpantang dengan timbang....




#masih dalam induction

Day 8

Yeaaahhhh....apabila berat sudah reduced....seronok tak terkata heh...

hehehhe....

sambung diet

Menu sarapan : telor dadar + daging masak kicap + sayur campur
Menu tghri : ayam goreng separuh + daging masak kicap + sayur campur
Menu malam : ayam goreng seketul

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs..

sila berpantang dengan timbang ya cik sha...

hari Sabtu baru boleh tengok timbang...sekarang control makanan anda..

ppssttt...baju totally rasa longgar di bahagian lengan dan perut 

#masih dalam induction

Day 7th

Yeaaahhhh....apabila berat sudah reduced....muka asek nak senyum je....eehhehehe

sambung diet

Menu sarapan : tak sempat sarapan...kne rushing pergi Shah Alam...
Menu tghri : lupa nak makan sebab sibuk discussion..
Menu malam : ikan siakap 3 rasa + tomyam ayam + kailan ikan masin +daging masak merah...

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs....

ppssttt...baju totally rasa longgar di bahagian lengan dan perut 

#masih dalam induction

Day 6th - reduced 5kg become 90kg

Yeaaahhhh.....chayok...chayokkk...

cik nursha memang hebat kata dia...hehehhe..

orang kata jangan timbang...dia nak timbang jugak kan..

degil...tu lah spe suh timbang...iskkk

keputusannya...

dari 95kg sudah menjadi 90kg...

selama ini ku ingatkan penimbang itu menipu diriku...

sebab jarumnya tak bergerak-gerak pun dari angka 95 tu...iskk..

maafkan saya encik penimbang..hehehhe

taraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...i've told you...

i can do it.....

sambung diet

Menu sarapan : tak makan sebab bangun lewat
Menu tghri : ayam nandos...sebelah...ngeeeee
Menu malam : telor bungkus + tomyam ayam

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs....

ppssttt...baju totally dah mula rasa longgar di bahagian lengan dan perutt..

kata encik tunang juga..."aik...seluar pon dah longgar ke??? 

#masih dalam induction

Day 5th

Yeaaahhhh.....semangat mesti kuat k cik nursha....

sambung diet

Menu sarapan : air kosong bergelas-gelas + scramble eggs 2 biji
Menu tghri : sup ayam
Menu malam : tak makan sebab tido awal

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs....

ppssttt...baju dah mula rasa longgar di bahagian lengan dan perut 

#masih dalam induction

Day 4th

Yeaaahhhh.....bertahan...bertahan....

sambung diet

Menu sarapan : air kosong bergelas-gelas + scramble eggs 2 biji + daging black pepper + sayur kobis
Menu tghri : mkn balance mknn pg td...sebab tak abes...kenyang pulak rasa masa sarapan tu....
Menu malam : daging blackpepper + ayam goreng + cuit serunding ayam sikit (terliur)

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

akhirnya...dapat makan sayur kobis semalam...nikmat tak terkata...!!

sila elakkan serunding yg di cuit-cuit tu ya...
tak bagus untuk DIET tahu...iskkk..

janganlah hancur diet ku...ngeeee... :D

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs....

ppssttt...baju dah mula rasa longgar di bahagian lengan dan perut 

#masih dalam induction

Day 3rd

Yeaaahhhh.....chaiyok...chaiyokk....

cik cc kuat lagi hebat...weeeeeeeeeee.... :D

sambung diet

Menu sarapan : air kosong bergelas-gelas + ayam goreng seketul + telor dadar + sambal sesudu
Menu tghri : tomyam ayam
Menu malam : ayam + hati + pedal + nuget ramly seketul....semua dipotong kecil-kecil dan digorengkan bersama kunyit + cili boh setengah sudu...

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum.....

menu aku kebanyakkan nya AYAM...ermmm...nk cari sayur2 aku kena pilih2 dlu...bukan semua aku makan...

sila elakkan nuget tersebut....
(ni kes nk abeskan stock dlm peti ais tu..dok sorang2 kan..x makan nanti buang je...#membazir).

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs....

ppssttt...baju dah mula rasa longgar di bahagian lengan dan perut 

#masih dalam induction

Day 2nd

Yeaaahhhh.....semangat semangat....

sambung diet

Menu sarapan : air kosong bergelas-gelas + ayam goreng 3 ketul...
Menu tghri : sup telor + sayur sayuran hijauuuuuu + ada cuit2 sikit serunding ayamm...
Menu malam : *takmakan...sebab tido awal....

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum....

jgn cuit2 lagi ya...tak bagus itu...hehehhe...
Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs....


#masih dalam induction

Day 1st - 95kg

Yeaaahhhh.....

Bermula diet..

Menu sarapan : air kosong bergelas-gelas
Menu tghri : tomyam ayam...
Menu malam : ayam goreng + hotdog 1 + serunding ayam sesudu

Air masak....toksah ckp....mg byk sgt2 diminum....

Hotdog...carbs byk sgt2....6.0/serving....

Sbb mkn x byk sgt...hotdog tu boleh lah mkn....

Tapi tak boleh diamalkan ya...

Cuba cari makanan yg sehat dan kurang carbs....


#masih dalam induction

start again

Okay....

lets start again girls.....

with discipline....

almaklumlah...

mahu kawen...

pergi London Weight Management pon...

macam buang duet...

tp apasal akak tu boleh kurus hah????

haiiiyyyoohhh...

jom lah patah balik dengan Atkis Diet~~

Bismillahhirrahmanirrahimmmm